成年孩子被家暴应寻求法律帮助。根据《治安管理处罚条例》，可向派出所报案，要求处理施暴者。不及时处理可能导致身心伤害加剧，甚至危及生命。
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处理家暴的常见方式有社区教育、报警、报案、起诉等。选择时应考虑家暴的严重程度和孩子的安全，轻微可尝试社区教育，严重则应立即报警或寻求法律途径。
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成年孩子被家暴需立即行动。具体操作：1. 确保安全，远离施暴者；2. 轻微情况，找社区调解；3. 正在受害，大声呼救并报警；4. 严重家暴，到派出所报案，依据《治安管理处罚条例》要求处理；5. 必要时，向法院起诉，维护自身权益。

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